1. Fyzický aspekt
Tanec nepochybně zlepšuje tělesnou zdatnost na všech možných úrovních. Zahrnuje kardiovaskulární kondici, flexibilitu, sílu, zlepšuje držení těla a postoj, výdrž či rovnováhu. Taneční lekce jsou koncipovány tak, že začínají rozcvičkou, kde se pozornost věnuje správné mobilizaci kloubů a přípravě svalů na fyzický výkon, a končí strečinkem, kdy se naopak zaměřuje na protažení, rozsah nebo balanc.
Dlouhodobé návštěvy tanečních lekcí pak s sebou přináší celkové zlepšení zdravotního stavu. Pravidelné tancování pomáhá k posílení svalů, řízení hmotnosti, lepší motorice a prostorovému vnímání, nebo také snižuje krevní tlak a riziko srdečních onemocnění. Jelikož se jedná o estetickou disciplínu, nepochybně se zlepšuje i motorika, prostorové vnímání, ale i rytmika a koordinace pohybů.
2. Psychický aspekt
Důležité je zmínit i vliv na psychiku. S tancem přichází i snížení stresu a osvobození od starostí každodenního života. Pro mnohé to je i cesta, jak vystoupit ze své komfortní zóny, testovat své schopnosti a poznávat se. Tanec vyžaduje sebeuvědomění a rozvíjí vlastnosti jako jsou vytrvalost, odhodlání či soustředění. Také napomáhá ke zlepšování paměti, protože většina tanců je o učení a zapamatování si kroků a vzorců, ze kterých se pak postupně skládají složitější choreografie.
Nepochybně přispívá ke zvyšování sebevědomí a zlepšení nálady, díky vyplavování endorfinů. Tanec je také skvělým prostředkem pro sebevyjádření. Každý tanečník má jedinečný pohyb, který vyjadřuje jeho originalitu a kreativitu. Občas je třeba i improvizovat nebo si vylepšovat sestavu dle sebe a tak i rozvíjet svou představivost, práci s hudbou a prostorem.
3. Sociální aspekt
Sociální stránka je další, neméně důležitá, součást. Taneční lekce poskytují příležitost poznávání nových lidí, kteří mají minimálně jednu stejnou zálibu – tanec. Ten učí práci ve skupině, vnímání a porozumění okolí, komunikaci s ostatními ale i se sebou a v neposlední řadě třeba i vyhodnocovat a reagovat na různé podněty.
Každému vyhovuje jiný druh pohybu a tance. Na našem portálu můžete najít kurzy společenských tanců – od tradičních jako je waltz, tango nebo chacha, až po méně známý balfolk či zouk. Pro nadšence moderních tanců je v nabídce např. hustle, break dance, shuffle i třeba břišní tance a step. Ze scénických tanců jsou na výběr kurzy jazzu, contemporary a scénického tance. Pokud tance v pravém slova smyslu není nic pro Vás, ale chcete se začít hýbat, skvělým startem jsou lekce jógy, různé druhy fitness nebo relaxace.
Autorka článku: Anna Ondrejková