Škola jógy pro všechny úrovně

Praha 8 Pravidelná lekce Yoga Karlín Jóga Všechny úrovně

O kurzu

Někdy se zdá, že jóga je jen sexy název pro zdravotní cvičení. Někdy se zdá, že, díky nevhodným stereotypům z běžného života, ani jóga nemůže pomoci. Proto se na kurzu budeme věnovat podstatným, avšak málo probíraným tématům. Půjde o poznatky z mé více než 15ti leté zkušenosti s jógou. Podle vašich preferencí na začátku kurzu vybereme, co vás nejvíce zajímá.

Pro inspiraci jsem připravil seznam:

• Plné dýchání
• Pokročilá pránájáma
• Základní tipy pro ásány
• Základní poučky pro návaznost dechu
• Vnitřní orgány
• Vinjása
• Skutečné cíle jógy, co znamená jóga
• Typologie jógy
• Automasáž, masáž
• Zápěstí
• Bandhy
• Kompenzace: lordóza, kyfóza, krční lordóza
• Fyzioterapie a asymetrická flexibilita
• Různé druhy šávásány
• Mantry, základy soustředění
• Správná chůze, sed a stoj
• Odlišné techniky provedení ásán
• Zdraví a očista těla a mysli
• Jógový spánek, autogenní trénink
• Jídlo a pití, denní rutina
• Jama a nijama
• Prána, čchi, energie

CO VÁS ČEKÁ

Může se stát, že se budeme celou hodinu hýbat, nebo naopak jen mluvit. Pokud to bude možné, nakombinuji do jedné lekce od každého něco. Nečekejte však klasický kurz, kde se postupně probírají jednotlivé polohy, natož lekci, ve které si pořádně zacvičíte. Zde půjde o poznání. Efekt tohoto kurzu by měl být dlouhodobý; posunout vás ve schopnostech, které budete využívat v józe i v běžném životě. Čemu se nestihneme věnovat na podzim, pověnujeme se v zimě či na jaře.

Kurz učí Richard Vrdlovec

S jógou jsem začal podle knížek už jako desetiletý a vrátil jsem se k ní s intenzitou kolem roku 2004, když jsem pracoval v prestižních poradenských firmách a cítil, že se na mě valí stres. Od té doby jsem postupně prošel praxí aštanga vinjása jógy, teorií rádža jógy, čerpal jsem informace od učitelů tantry, inspiroval se učením jógy v denním životě a po zkušenostech s technikami pránájámy a sanjamy v hinduistické tradici jsem kolem roku 2011 začal a po poznání jejich neuvěřitelného účinku i zakotvil u meditací dle Buddhovy nauky.

Když jsem se jako dospělý vracel k „zapomenuté“ józe, tak jsem zjistil, jak jsem díky ní postupně čím dál tím víc spokojený. Po mnoha letech, kdy už jóga a její principy pro mne byly samozřejmostí jsem objevil nesmírnou sílu meditace: vnímání v józe zaměřené především na tělo a v té souvislosti poněkud sebestředné (strava, zdraví, pocit vnitřního klidu a spokojenosti) se uvolnilo a otevřelo. Mysl se stala klidnou, takže lépe zvládá nepříjemné věci; občasný pocit spokojenosti se změnil v obecný stav.

Jógu učím od roku 2010; studoval jsem ji na běžném i učitelském kurzu v Mysore, v Indii, a v Čechách na workshopech u slavných jogínů z Indie (Vinay Kumar, Kamal Singh, …) i ze západu (Dalibor Štědronský, Boris Georgijev, Andrew Appler, …). Zásadní poznatky a zkušenosti ale přinesla samotná praxe jógy a ponaučení z ní; během více než desetileté zkušenosti se moje technika postupně lepšila, tak jak jsem objevoval nové, méně samozřejmé, ale podstatné aspekty cvičení. Jóga ovlivnila moji životosprávu, můj zdravotní stav a celkový stav mojí mysli.

Po zkušenostech s různými technikami meditace (v hinduistických stylech) jsem kolem roku 2011 začal s meditacemi na dech (buddhistickou jógou). Absolvoval jsem od té doby desítky ústraní, přečetl ke stovce knih, odmeditoval tisíce hodin v běžném životě. Na vysoké jsem studoval film, finance a také filosofii. Mohl jsem se tak později kriticky vstřebávat teorii theravádového, mahajánového a zen buddhismu. S meditací souvisí také můj zájem o nejnovější vědu: kvantovou fyziku, neurologii, psychologii, psychiatrii a psychadelika.

Ovládám a učím techniku meditace samatha, satipathaná a brahmavihára. Od poloviny roku 2014 jsem učil desítky kurzů, pořádal mnohé víkendové i vícedenní ústraní. Snažím se propagovat a vysvětlovat prospěšnost buddhistické meditace: vystupuji na festivalech a konferencích, píšu popularizační články. Zaměřuji se na praktické využití meditace pro odstranění slabých míst v každodenním životě (napětí, úzkosti/smutek, vztahy, závislosti a spánek) a zlepšení celkového pocitu ze života. Nicméně meditaci rozumím šířeji, jako prostředku duchovního rozvoje, ne pouze jako technice všímavosti (mindfulness) sloužící k uvolnění ve stávajícím módu života. Poskytuji rady a odkazuji na prověřenou teorii ukrytou v buddhistických textech v kontextu současných poznatků vědy, což umožňuje vážnému zájemci projít rychle a bez zbytečných překážek do větší hloubky. Vybízím k diskuzi, jako prostředku k většímu porozumění běžným myšlením těžko uchopitelných témat.